Карта сайта | Детский спорт

Травма спинного мозга

Поскольку у лиц с часто наблюдается спастичность мышц, в случае сильного и частого ее проявления занимающемуся лучше отказаться от выполнения силовых упражнений (может быть также показано направление к врачам) Следует отказаться от выполнения любых упражнений, стимулирующих повышение мышечного тонуса При проведении занятий с подростками, имеющими травму спинного мозга, следует соблюдать предосторожности во время силовой тренировки, чтобы не подвергать излишней нагрузке растущие мышцы. Кроме того, в периоды интенсивного роста необходимо, по возможности, ограничить объем силовых упражнений и уделять больше внимания упражнениям для развития гибкости и аэробной выносливости Для тренировки гибкости применимы стандартные рекомендации, особое внимание следует обращать на суставы верхних и нижних конечностей и туловища (см. более подробно о тренировке гибкости в главе 12) Тренировку аэробной выносливости следует начинать с умеренного уровня и постепенно увеличивать продолжительность, кратность и интенсивность занятий с целью достичь объема аэробных упражнений 30 мин в день 4 раза в неделю или чаще. Для тренировки сердечно-сосудистой системы можно использовать упражнения на эргометре для мышц рук, занятия на эргометрах на основе инвалидной коляски, перемещение на инвалидных колясках на беговой дорожке, на специальных роликах (для опытных занимающихся на инвалидных колясках) или на доступных для тренировок пешеходных и парковых дорожках, плавание, такие виды спорта, как баскетбол на инвалидных колясках, передвижение с использованием костылей и других вспомогательных приспособлений, езду на велосипеде с ручным приводом, ходьбу с посторонней помощью на беговой дорожке (главным образом в условиях исследовательских и реабилитационных медицинских центров). Лица с травмой спинного мозга нуждаются в наблюдении во время занятий и. вероятнее всего, в помощи при регулировке тренажерных устройств, перемещении с коляски на тренажер и др

Физическое воспитание 

Физическое воспитание в наше время играет важную роль в дальнейшем здоровом образе жизни

Физическое воспитание

Будь здоров
Занимайся спортом
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604