Карта сайта | Детский спорт

Четырехглавая мышца бедра

Поскольку имеет важное значение при спуске по лестнице и способствует замедлению тела при ходьбе по наклонным поверхностям или по лестнице вниз, общее укрепление четырехглавой мышцы способствует улучшению функции надколенника и уменьшает боль в передней части колена. Вместе с тем следует соблюдать меры предосторожности, чтобы применяемые физические упражнения не подвергали надколенно-бедренный сустав негативной нагрузке. Категорических противопоказаний для выполнения физических упражнений лицами с болями в передней части колена нет, однако, при выполнении некоторых упражнений следует соблюдать меры предосторожности. Глубокие приседания и другие упражнения с закрытой кинетической цепью, при которых нога в колене сгибается под углом более 90°, должны назначаться с большой осторожностью, поскольку при их выполнении может увеличиваться давление между бедренной костью и надколенником. Аэробные виды двигательной активности, такие, как аэробика или степ-аэробика с высоким ударным воздействием, либо упражнения для развития аэробной выносливости, при которых колено может принимать положение как при выпадах или приседаниях, также должны быть противопоказаны. Как правило, для уменьшения ударного воздействия и снижения риска травм коленного сустава лицам из данной группы занимающихся для поддержания уровня аэробной выносливости назначают различные виды аэробной тренировки в воде и занятия на велотренажере

Физическое воспитание 

Физическое воспитание в наше время играет важную роль в дальнейшем здоровом образе жизни

Физическое воспитание

Будь здоров
Занимайся спортом
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604