Карта сайта | Детский спорт

Субмаксимальная нагрузка

Однако более поздние исследования с участием лиц с рассеянным склерозом и средней тяжестью нарушений, не обнаружили столь значительных различий в показателях энергозатрат при сравнении результатов теста с подобной для здоровых и больных людей . Эти исследования иллюстрируют необходимость тщательного расчета интенсивности занятий аэробными упражнениями, чтобы она обеспечивала нагрузку в диапазоне от легкой до средней. Рекомендуется интенсивность аэробных упражнений в диапазоне 40—70 пикового значения V02 или резервной ЧСС. Для большинства занимающихся разумно начинать занятия с интенсивностью 40—50 V02 или ЧСС с постепенным увеличением интенсивности на протяжении 3—6 месяцев до 50—70 по мере адаптации занимающихся. Лица с рассеянным склерозом характеризуются повышенной утомляемостью, которая может препятствовать занятиям. Поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности и начинать систематические занятия физическими упражнениями с минимальных рекомендуемых нагрузок, а при последующем наращивании нагрузки увеличивать ее в 2 раза медленнее по сравнению с тем, как это делается для здоровых занимающихся. За более подробной информацией читатели могут обратиться к опубликованным рекомендациям для занятий физическими упражнениями с больными рассеянным склерозом . При проведении занятий с больными рассеянным склерозом следует избегать выполнения упражнений до утомления. Непрерывное утомление на протяжении более двух дней должно рассматриваться в качестве предупреждающего признака того, что программа занятий характеризуется чрезмерной нагрузкой. Меры предосторожности и рекомендации, которые следует соблюдать при проведении оценки физической подготовленности и занятий физическими упражнениями с больными рассеянным склерозом, представлены ниже

Физическое воспитание 

Физическое воспитание в наше время играет важную роль в дальнейшем здоровом образе жизни

Физическое воспитание

Будь здоров
Занимайся спортом
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604