Карта сайта | Детский спорт

Упражнения для тренировки ротатора плеча

Обычно уже через 4—6 недель после операции занимающиеся могут выполнять, не испытывая при этом болезненных ощущений, а через 6—8 недель пациент прекращает занятия по специализированной программе двигательной активности. Рекомендуемые движения и упражнения Пациенты, завершившие занятия по специализированной программе двигательной активности, должны продолжать выполнение упражнений для увеличения силы мышцы ротатора плеча и мышц, стабилизирующих лопатку. К числу противопоказаний для лиц после этих хирургических процедур относятся силовые упражнения для пояса верхних конечностей, выполняемые с большой массой отягощений и Рекомендации для занятий физическими упражнениями с лицами с нарушением функции плеча Синдром удара плеча Передняя нестабильность плеча Санация ротатора плеча и декомпрессия субакромиальной области Восстановление ротатора плеча Противопоказанные движения

Движения над головой в сочетании с внутренней ротацией плеча Внешняя ротация с отведением более чем на 90°. Примеры противопоказанных упражнений включают жим от груди с полной амплитудой движения, жим от груди в положении лежа на спине, бабочка и тяга книзу за головой. Рекомендуемые модификации этих часто используемых упражнений для лиц, перенесших травму или хирургическое лечение плечевого сустава, приведены в таблице 21.4. Более подробную информацию в отношении модификаций традиционных упражнений после травмы или хирургической операции плеча можно найти в книге Гросса и соавт. . Кроме того, следует избегать, особенно сразу после хирургической операции, видов деятельности, связанных с выполнением метательных движений, теннисного спорта и плавания. Ни один из этих видов двигательной активности не противопоказан специально лицам после завершения восстановительного периода и реабилитации, однако, следует отказаться от их использования лицам после оперативного вмешательства. К числу рекомендуемых упражнений можно отнести упражнения на велотренажере, эллиптическом тренажере и степпере

Физическое воспитание 

Физическое воспитание в наше время играет важную роль в дальнейшем здоровом образе жизни

Физическое воспитание

Будь здоров
Занимайся спортом
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604