Карта сайта | Детский спорт

Зона для занятий силовыми упражнениями на тренажерах

Значительное количество тренажеров для силовой тренировки (с использованием шкивов или эксцентриков, тросов или цепей, нагружаемые дисками или имеющие фиксированную батарею грузов, пневматические, изокинетические и др.) создавались как моноили многофункциональные. Обивка сидений и поверхности тренажеров, контактирующих с кожей, должны подвергаться очистке и дезинфекции ежедневно, их материал не должен иметь трещин и разрывов. Направляющие на тренажерах с изменяемой величиной отягощения следует очищать и смазывать 2—3 раза в неделю. При осмотре необходимо обращать внимание на ослабленные болты, шурупы, повреждения на тросах или цепях, а также выступающие или изношенные части, которые требуют ремонта или замены. Нагружаемые диски н тренажерах должны осматриваться еженедельно на наличие трещин. Следует создать запас фиксирующих L-образных и Т-образных зажимов , используемых для крепления отягощений, а также ремней, чтобы занимающимся не приходилось импровизировать, подыскивая им небезопасную замену. Раз в неделю необходимо регулировать положение и натяжение тросов, цепей и шкивов, поскольку даже незначительные отклонения от правильного положения могут приводить к преждевременному износу и повреждению ремней и тросов. Зона для занятий силовыми упражнениями со свободными весами При выполнении силовых упражнений со свободными весами используются штанги с грифами различного типа, скамьи со стойками или направляющими для штанги и без них, подставки для штанги для выполнения приседаний со штангой или взрывных упражнений, гантели различного типа, а также подставки для стандартных блинов для штанги. Чтобы избежать загромождения проходов, весь инвентарь, включая средства обеспечения безопасности (ремни, замки и др.), после использования должен возвращаться на место хранения. Все сварные швы и соединения скамей и стоек должны подвергаться осмотру раз в месяц или при необходимости чаще. В месте расположения стоек для приседаний со штангой и взрывных упражнений, а также вокруг покрытие пола должно обеспечивать хорошее сцепление и регулярно подвергаться уборке. Гантели следует осматривать достаточно часто на предмет потерянных или ослабленных фиксирующих гаек и трещин в сварных швах. Оборудование с повреждениями следует обозначить знаком Неисправно (даже в домашних условиях) или при наличии возможности убрать с места проведения занятий и закрыть в кладовой. Покрытие защитных обивок и скамей не должно иметь повреждений, его следует подвергать очистке и дезинфекции ежедневно

Физическое воспитание 

Физическое воспитание в наше время играет важную роль в дальнейшем здоровом образе жизни

Физическое воспитание

Будь здоров
Занимайся спортом
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604