Карта сайта | Детский спорт

Специфичность нагрузки

Принцип специфичности используется в ситуациях, когда персональный тренер создает программу, которая позволяет тренировать спортсмена специфическим образом и получать специфические изменения и результаты: чем ближе тренирующие упражнения по своему характеру к реальным спортивным движениям, тем выше вероятность, что это приведет к позитивной динамике спортивных показателей Несмотря на то что занятия неспецифическими физическими упражнениями также позволяют спортсменам увеличивать свою силу и мощность , наиболее эффективными в отношении подготовки спортсменов являются те программы, которые учитывают метаболические и биомеханические особенности конкретного вида спорта. На таком уровне специфичности появляется возможность тренировать соответствующие метаболические системы путем включения в программу занятий упражнений, которые воспроизводят скорость и характер движений в суставах, характерных для данного вида спорта. Таким образом, персональный тренер при составлении тренировочной программы должен включать в нее хотя бы одно упражнение, которое будет имитировать двигательный навык всех основных навыков вида спорта, которым занимается спортсмен Персональный тренер при составлении тренировочной программы должен включать в нее хотя бы одно упражнение, которое будет имитировать двигательный навык всех основных навыков вида спорта, которым занимается клиент. Несмотря на то что все тренировочные программы, в которых занимающийся поднимает отягощения значительной массы, приводят к увеличению силы однократного повторного максимума , чтобы развивать способность спортсмена производить усилие с большой скоростью требуется выполнение движений с большой скоростью

Физическое воспитание 

Физическое воспитание в наше время играет важную роль в дальнейшем здоровом образе жизни

Физическое воспитание

Будь здоров
Занимайся спортом
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604