Карта сайта | Детский спорт

Разгибания ног

В постреабилитационном периоде следует использовать сочетание упражнений с открытой и закрытой кинетической цепью., выполняемые с открытой кинетической цепью, следует применять с предосторожностями. Исследования показали, что наибольшее смещение большеберцовой кости в переднем направлении, а значит, и наибольшая нагрузка на имплантированную переднюю крестообразную связку, наблюдается при разгибании свободной конечности в пределах последних Поэтому для снижения нагрузки на имплантированную связку при выполнении упражнений с открытой кинетической цепью, включающих разгибание свободной конечности, следует использовать диапазон положений ноги от согнутой в колене под прямым углом до разогнутой под углом 45°, чтобы защитить имплантированную связку и снизить риск ее повреждения, связанный с нежелательной нагрузкой. Занимающиеся должны использовать эту очень важную модификацию на протяжении как минимум от шести месяцев до одного года после хирургической операции. Последние исследования показали, что у лиц после реконструкции передней крестообразной связки, выполнявших билатеральные (с участием обеих конечностей) упражнения с закрытой кинетической цепью, прооперированная нога практически не подвергалась нагрузке, поскольку большая ее часть приходилась на непрооперированную ногу. Это происходило совершенно бессознательно и непроизвольно. Таким образом, применение в реабилитационных программах для лиц после реконструкции передней крестообразной связки только билатеральных упражнений с закрытой кинетической цепью может приводить к созданию неадекватного тренировочного стимула для травмированной конечности и неоптимальной тренировочной нагрузке. Использование унилатеральных (с преимущественной или полной опорой на одну ногу) стоек и упражнений, таких, как приседания на одной ноге и поднимания на степ-платформу исключит возможность описанной выше компенсации тренировочной нагрузки

Физическое воспитание 

Физическое воспитание в наше время играет важную роль в дальнейшем здоровом образе жизни

Физическое воспитание

Будь здоров
Занимайся спортом
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604