Карта сайта | Детский спорт

Средства уменьшения нестабильности

Лица с нестабильным плечевым суставом в качестве могут избрать использование физических упражнений либо хирургическую операцию. Лица с нестабильным плечом как после консервативной программы реабилитации, так и после хирургического вмешательства часто стремятся вернуться к своим обычным программам занятий силовыми и аэробными упражнениями. В этом случае выполняемые ими упражнения должны быть модифицированы таким образом, чтобы не травмировать структуры, которые подверглись восстановлению во время хирургической операции. Впоследствии эти модификации, упражнений тягового типа, направленных на увеличение силы ромбовидных, а также средних и нижних трапециевидных мышц. Упражнения с использованием жима отягощений над головой (например, жим от груди) и все формы жима от груди в положении лежа должны выполняться с соблюдением мер предосторожности. Упражнение жим от груди в положении лежа вниз головой характеризуется наименьшей нагрузкой на травмированную зону и поэтому является наиболее оптимальным выбором для введения в программу занятий упражнений этого типа. Тяга в положении стоя также должна выполняться с предосторожностями, поскольку при поднимании рук слишком высоко может возникать характерная боль в плече. Безопасным является применение таких упражнений, как тяга книзу, при условии, что занимающийся подтягивает рукоятку тренажера к груди, а не к шее, как это описывалось Выполнение некоторых кардиореспираторных упражнений также может представлять собой проблему для лиц, проходящих реабилитацию после синдрома удара плеча. Упражнения с использованием тренажера должны рассматриваться как противопоказанные, поскольку при их выполнении плечо находится в положении, наиболее подверженном травме , особенно, если сила ротатора плеча и мышц-стабилизаторов лопатки еще не восстановлена в полном объеме. Меры предосторожности следует соблюдать и при занятиях теннисным спортом — опасность здесь также связана с выполнением движений, при которых рука находится над головой, как при выполнении подачи в теннисе или удара в ракетболе, что увеличивает вероятность травмирования внутренних структур плеча

Физическое воспитание 

Физическое воспитание в наше время играет важную роль в дальнейшем здоровом образе жизни

Физическое воспитание

Будь здоров
Занимайся спортом
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604