Карта сайта | Детский спорт

Систематическая оценка безопасности и эффективности тренировочных занятий силовой

Столь же малочисленны исследования, посвященные направленности лиц с рассеянным склерозом. Практический опыт занятий показывает, что применение стандартных программ силовой тренировки с постепенно увеличивающейся нагрузкой, включающих выполнение 8—12 упражнений с нагрузкой 40—60 1 ПМ, выполняемые в виде 1—3 подходов по 8—12 повторений, приносят пользу лицам с рассеянным склерозом с небольшим риском или при его отсутствии. Увеличивать нагрузку следует примерно в два раза медленнее по сравнению со здоровыми занимающимися (т. е. увеличивать нагрузку следует каждые 3—4, а не каждые 1—2 недели). Аэробная тренировка В прошлом лицам с рассеянным склерозом не рекомендовалось заниматься физическими упражнениями, поскольку считалось, что такие занятия увеличивают характерную для этого заболевания повышенную утомляемость. Программы занятий для лиц с рассеянным склерозом должны быть очень хорошо спланированы, чтобы адекватно стимулировать функции кардиореспираторной системы и опорно-двигательного аппарата организма в соответствии с принципами перегрузки и постепенного увеличения нагрузки. В то же время максимальная нагрузка должна применяться постепенно, чтобы не вызывать или не обострять утомления и блокады проводимости нервных волокон. Физиологическая реакция лиц с рассеянным склерозом варьирует в зависимости от стадии и тяжести заболевания. По данным двух исследований, больные рассеянным склерозом по результатам теста ходьбы на беговой дорожке с субмаксимальной нагрузкой отличались более высокими значениями ЧСС, вентиляции легких и потребления кислорода, а также в 2—3 раза более высокими показателями расхода чистой энергии по сравнению со своими здоровыми сверстниками того же пола

Физическое воспитание 

Физическое воспитание в наше время играет важную роль в дальнейшем здоровом образе жизни

Физическое воспитание

Будь здоров
Занимайся спортом
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604