Карта сайта | Детский спорт

Выполнение медленных движений

Это означает, что увеличение 1 ПМ с помощью традиционной силовой тренировки, предусматривающей, не обязательно будет сопровождаться увеличением силовых показателей при выполнении баллистических спортивных движений (например, бросок в прыжке в баскетболе, подача в бейсболе, сильный направленный удар в волейболе). Здесь тренер должен выбрать упражнения для развития мощности с массой отягощений средней величины, которая позволила бы спортсменам выполнять движения взрывного характера

Для совершенствования способности спортсмена развивать силу с высокой скоростью персональный тренер должен применять упражнения для развития мощности с массой отягощений средней величины, которая позволит выполнять движения взрывного характера. Периодизация силовой тренировки Одним из наиболее важных достижений в технологии спортивной тренировки является разработка концепции периодизации. Периодизация представляет собой систематический процесс осуществления запланированных изменений в программе силовой тренировки на протяжении тренировочного Основная цель периодизации может быть достигнута с помощью соответствующих манипуляций величинами тренировочного объема и интенсивности, а также эффективным подбором упражнений. Значительное количество проведенных исследований показало, что применение данной концепции позволяет оптимизировать тренировочную адаптацию . Одним из основных достоинств такого метода тренировки является снижение риска перетренировки, благодаря целенаправленному использованию времени для физического и психологического восстановления Обычно периодизацию применяют только к основным упражнениям, однако, в дополнение к тому можно варьировать интенсивность и объем всех упражнений Периодизация — систематический процесс осуществления запланированных изменений в программе силовой тренировки на протяжении тренировочного цикла

Физическое воспитание 

Физическое воспитание в наше время играет важную роль в дальнейшем здоровом образе жизни

Физическое воспитание

Будь здоров
Занимайся спортом
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #2fc86b #fbodc9 #eef10570 #230813202604